Chciałam jeszcze dodać ważną informację - od jakiegoś roku mam problem z okresem - mam go co 2-3 miesiące. Dlatego też biorę tabletki anty (oczywiście nie tylko dlatego). Prosiłabym też o poradę, jaki gryf kupić. Na pewno długi ze względu na moją rozpiętość ramion, ale czy są jeszcze jakieś wskazania? Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-03-27 [...]
rion a u mnie w cwiczeniu " uginanie ramion " czym lepiej robic sztanga czy hantlami ? i jaki gryf bys zaproponowal - dotychczas trenowalem takim lekko lamanym (pelen zakres ruchu)
rion a u mnie w cwiczeniu " uginanie ramion " czym lepiej robic sztanga czy hantlami ? i jaki gryf bys zaproponowal - dotychczas trenowalem takim lekko lamanym (pelen zakres ruchu) zawsze polecam sztangę prostą jest najbardziej uniwersalna i najlepiej się na niej ćwiczy, czasem nadgarstki bolą ale to przypuszczam, błąd techniczny lub jeśli [...]
[...] bo na początku beciesz miał problem z "równym podnoszeniem" czyli np. wyciskaniem na klatke. wez ten z zakręcanymi zaciskami. bo na ten drugi mogą ci nie zajsc zaciski tak jak mi. a bez zacisków na poczatku mozesz sobie zrobić krzywde nie zapomnij ze gdy zaczynasz cwiczy nie rob tego sam! jaką masz lawkę to doradze ci jaki gryf wybrac. pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze więcej (zaciski często po 2kg). co czytam jakąś wypowiedz KUREKskiego to mi się ciemno przed oczami robi... Ciekawe kto liczy wagę sztangi bez gryfu i skąd wiesz jaki gryf ma ? u mnie na siłowni jest tylko 1 olimpijski a i tak wszyscy na tych 10kg ćwiczą. Czasami lepiej nie doradzać jak się nie ma wiedzy i doświadczenia(którego w [...]
[...] różnicę. Przejdźmy do sedna, musze kupić dodatkowy gryf. Ćwicze razem z 2 kumplami i chce zachowywać odstępy czasowe między seriami, lecz nie za bardzo mi się to udaje, więc stwierdziłem, że będzie to niezbędne. Zastanawiam się, jaki gryf wybrać, prosty czy łamany ? Czy łamanym mógłbym wykonywać ćwiczenia typu pociąganie sztangi w opadzie ??
Dobra a teraz kolejne pytanie czym się różnie gryf 180 cm od 150 cm ? Bo zamierzam kupić najpierw sztangę a później ławeczke i nie wiem jaki gryf był by lepszy? Aha i jaka jest różnica między prostym a łamanym?
Dobra to zapytam inaczej, jest jakiś sklep internetowy w którym dam rade kupić sprzęt w miare dobrej cenie? I czy te hantle dobre będą na początek czy szukać czegoś innego? http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x8-5kg-hantle-ts-17kg-zeliwne-i4923364018.html Zmieniony przez - chrupekkk w dniu 2016-11-12 15:07:58 I jaki gryf najlepiej kupić? łamany czy [...]
hehe twardy a po co tobie ? i jeszcze jedno konstrukcja wynikła z tego jaki gryf będzie leżał na niej, w tym wypadku olimpijka wiec pozwoliłem sobie by miała maxymalny rozstaw zyskała stabilność i wszechstronność do ćwiczeń, druga kwestia wymiaru jest futryna przez którą musiała przejść czyli szerokość 70 cm, w materiale nie żałowałem co się [...]
Witam, jaki gryf prosty dla początkującego? 180 czy 213cm ? Pozdrawiam Edit: i czy chromowany czy ocynkowany Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-11-26 19:44:06